怀孕是每个女性都期待的一件事情，但是对于初次怀孕的准妈妈来说，很多事情都是需要注意的。尤其是在怀孕初期，因为胎儿的器官和系统正在形成，所以饮食方面更加需要注意。那么，在怀孕1-7天这个时间段里，准妈妈可以吃些什么呢？
1. 高蛋白食物
在怀孕初期，胎儿的细胞分裂和生长需要大量的蛋白质来支持。因此，准妈妈在这个时间段内应该多摄入高蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜富含叶酸和其他营养物质，对于胎儿的神经管发育非常重要。因此，准妈妈可以多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、油菜、芦笋等。
3. 水果
水果中含有丰富的维生素和矿物质，对于准妈妈和胎儿的健康都非常有益。但是需要注意的是，选择新鲜的水果，并且要彻底清洗干净。
4. 坚果
坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维素等营养物质，对于准妈妈和胎儿的健康都非常有益。但是需要注意的是，准妈妈在食用坚果时要适量，因为过多的坚果可能会导致体重增加。
5. 全谷类食物
全谷类食物富含复合碳水化合物、纤维素和维生素等营养物质，对于准妈妈和胎儿的健康都非常有益。因此，准妈妈可以多吃一些全麦面包、糙米等全谷类食物。
6. 牛奶和乳制品
牛奶和乳制品富含钙和蛋白质等营养物质，对于准妈妈和胎儿的健康都非常有益。但是需要注意的是，选择低脂或无脂的牛奶和乳制品，因为高脂肪的乳制品可能会增加准妈妈的体重。
在怀孕初期，准妈妈需要注意的是要避免食用生鱼、生肉、生蛋等生食品，因为这些食物可能会携带细菌和病毒，对于胎儿的健康有影响。此外，准妈妈还应该避免食用过多的咖啡因、烟草和酒精等刺激性物质，因为这些物质可能会对胎儿造成伤害。
总之，在怀孕初期，准妈妈需要注意饮食的均衡和多样化，适当地摄入各种营养物质，才能保证胎儿的健康发育。同时，也需要遵循医生的建议，定期进行孕检和咨询，以确保自己和胎儿的健康。
