孕妇「能不能吃」科普：芸豆
孕妇能不能吃芸豆
孕妇能吃芸豆吗？
能吃！
对准妈妈的好处：芸豆属于杂粮，富含铁及各种维生素，能够预防准妈妈消化不良，提升准妈妈的免疫力，增强疾病抵抗能力，而粗纤维的芸豆也可以防止孕期便秘不适。
对胎儿的好处：芸豆中的钙、铁、维生素C含量丰富，可通过胎盘传递给胎儿，有助于胎儿神经系统、骨骼的健康发育，提升宝宝的智力，使大脑灵活、敏锐，还能提高胎儿的记忆力。
坐月子能吃芸豆吗？
能吃！
芸豆对产后女性来说是非常好的补钙食品，尤其是选择母乳喂养的妈妈。此外它还能很好地解决产后便秘困扰，增强人体免疫力。但必须炒熟食用，否则极易导致中毒。
哺乳期能吃芸豆吗？
能吃！
哺乳期能吃芸豆，但不宜吃太多，过量则易造成腹胀。另外，芸豆生吃会引起拉肚子、呕吐，因此务必煮透才吃。
试管婴儿期间能吃芸豆吗？
能吃!
芸豆是一种温和的食物含有丰富蛋白质，试管期间可以吃芸豆但是要适量，吃多了容易引起腹胀，增加肠胃压力，所以说试管期间吃芸豆要适量选择！
芸豆的功效与作用
芸豆植物
营养价值
芸豆，又名菜豆、二季豆、四季豆，营养丰富，可煮可炖，也可制作糕点，是优质的食材，对女性身体健康也大有裨益。
| 成分 | 含量 | 功效 |
| 碳水化合物 | 7.4g/100g | 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 |
| 膳食纤维 | 2.1g/100g | 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 |
| 脂肪 | 0.1g/100g | 帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。 |
| 蛋白质 | 0.8g/100g | 促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 |
| 钾 | 112mg/100g | 可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。 |
| 钙 | 88mg/100g | 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 |
| 磷 | 37mg/100g | 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 |
| 镁 | 16mg/100g | 坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。 |
| 钠 | 4mg/100g | 参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。 |
| 维生素A | 40μg/100g | 维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。 |
食用功效
芸豆属于温性食品，具有利肠胃、止呃逆、益肾补气的功效，富含蛋白质、粗纤维、氨基酸、维生素以及钙、铁等微量元素，能够提高免疫能力，增强抗病力，对于女性白带异常、皮肤瘙痒、消化不良以及由于暑热导致的头痛、头晕、恶心等也有治疗作用。
孕妇「能不能吃」导航：主食（50种）
为方便准备做试管婴儿，及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南，特整理了50种主食的食用指南，快捷便捷的获取能不能吃、怎么吃两大关键答案。
| 主食 | |
|---|
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| ▪花生 | ▪玉米 | ▪黑米 | ▪豌豆 | ▪燕麦 | ▪荞麦 | ▪黄米 | ▪意大利面 |
| ▪米粉 | ▪馒头 | ▪面条 | ▪油条 | ▪红薯 | ▪香米 | ▪红薯粉 | ▪通心粉 |
| ▪蚕豆 | ▪黄豆 | ▪芸豆 | ▪青稞 | ▪高粱 | ▪薏米 | ▪绿豆 | ▪糯米粉 |
| ▪面粉 | ▪饺子 | ▪馄饨 | ▪大米 | ▪麦片 | ▪小麦 | ▪糯米 | ▪葛根粉 |
| ▪黑豆 | ▪花豆 | ▪大麦 | ▪麸皮 | ▪醪糟 | ▪籼米 | ▪西米 | ▪小米粥 |
| ▪红豆 | ▪面包 | ▪包子 | ▪小米 | ▪披萨 | ▪土豆 | ▪玉米面 | ▪苦荞麦 |
| ▪寿司 | ▪芡实 |
