孕妇可以吃豌豆吗

「能不能吃」科普:豌豆

孕妇可以吃豌豆吗

孕妇能不能吃豌豆

孕妇能吃豌豆吗?

能吃!

对准妈妈的好处:豌豆含有丰富的膳食纤维,可以促进消化,排毒清肠胃,可以缓解孕妇的便秘。除此之外,豌豆中的止杈酸、赤霉素和植物凝素等还有消炎抗菌的效果,可以促进人体新陈代谢。豌豆中还含有可以分解体内亚硝胺的酶,所以豌豆还有抗癌的作用。

对胎儿的好处:豌豆中的矿物元素十分丰富,有助于胎儿的生长发育,提高胎儿的免疫力。此外,豌豆中的烟酸成分可以促进胎儿大脑的发育。

坐月子能吃豌豆吗?

能吃!

豌豆中丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动,能够缓解产妇便秘的症状。此外,豌豆中的能分解体内亚硝胺的酶还能消炎抗菌,有益于产妇的术后恢复。而且豌豆还有催乳的功效,对于乳汁不够的产妇也非常有益。

哺乳期能吃豌豆吗?

能吃!

母乳喂养的妈妈吃豌豆可增加奶量,但要适量吃,不能过多食用,以免引起消化不良。

试管婴儿期间能吃豌豆吗?

能吃!

豌豆富含多种营养物质,豌豆荚和豆苗含有较为丰富的纤维素,有清肠作用,试管期间吃了还有减缓、预防便秘的作用。

豌豆的功效与作用

孕妇可以吃豌豆吗

豌豆

营养价值

豌豆,草本植物,又叫荷兰豆、青豆、麻豆等。豌豆原产于亚洲的西部地区,有很长的栽种历史,我国是豌豆的第二大生产国,主要产地有四川、河南、湖北、江苏、青海等。豌豆的营养价值高,有很好的食疗作用。

成分含量功效碳水化合物4.9g/100g为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。蛋白质2.5g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。膳食纤维1.4g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。脂肪0.3g/100g帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。钾116mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。钙51mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。磷19mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。镁16mg/100g坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。钠8.8mg/100g参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。铁0.9mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。食用功效

豌豆有丰富的粗纤维,可以增加胃肠道的蠕动,有清肠道、防便秘的作用。除此之外,豌豆性平,还有利尿消肿、排毒止泻、缓解胸闷呕吐的作用。值得一提的是,豌豆还可以通乳。

孕妇「能不能吃」导航:主食(50种)

为方便准备做试管婴儿,及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南,特整理了50种主食的食用指南,快捷便捷的获取能不能吃怎么吃两大关键答案。

主食▪花生▪玉米▪黑米▪豌豆▪燕麦▪荞麦▪黄米▪意大利面▪米粉▪馒头▪面条▪油条▪红薯▪香米▪红薯粉▪通心粉▪蚕豆▪黄豆▪芸豆▪青稞▪高粱▪薏米▪绿豆▪糯米粉▪面粉▪饺子▪馄饨▪大米▪麦片▪小麦▪糯米▪葛根粉▪黑豆▪花豆▪大麦▪麸皮▪醪糟▪籼米▪西米▪小米粥▪红豆▪面包▪包子▪小米▪披萨▪土豆▪玉米面▪苦荞麦▪寿司▪芡实