孕妇「能不能吃」科普：芡实
孕妇能不能吃芡实
孕妇能吃芡实吗？
能吃！
芡实是秋季滋补的理想食材，自古作为保持青春、抗衰老之物。推荐食用淮山芡实粥。这款粥有补益脾胃、养心安神的功效，对准妈妈心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著效果。但芡实具有收敛性，便秘、尿赤者需忌食。
坐月子能吃芡实吗？
慎吃！
芡实营养丰富，维生素和矿物质的含量较高，且易吸收，但是芡实有较强的收涩作用，不利于恶露排除和伤口愈合，影响产后身体复原，便秘、尿赤者及产妇皆不宜食用。
哺乳期能吃芡实吗？
能吃！
哺乳妈妈能够吃芡实。推荐哺乳妈妈吃淮山芡实粥，这款粥有补益脾胃、养心安神的功效。
试管婴儿期间能吃芡实吗？
慎吃!
芡实中含有丰富的钙钾磷镁等营养物质，攒批期间可以食用；但芡实不易消化，一定要煮烂食用，一次也不宜吃太多，便秘、尿赤者需忌食推荐山药芡实羹，所以移植后最好不要食用芡实！
芡实的功效与作用
芡实农作物
营养价值
芡实是秋季滋补的理想食材，自古作为保持青春、抗衰老之物。芡实有健脾益肾的作用，对遗精、尿不尽、带下病等有治疗效果。
食用功效
芡实别名鸡头米、鸡头苞、鸡头莲、刺莲藕、假莲藕、肇实。我国大部分地区均有栽种，夏季成熟，9月结果。果实既可食用，也可入药。
| 成分 | 含量 | 功效 |
| 碳水化合物 | 31.5g/100g | 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 |
| 膳食纤维 | 0.9g/100g | 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 |
| 脂肪 | 0.3g/100g | 帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。 |
| 钾 | 60mg/100g | 可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。 |
| 磷 | 56mg/100g | 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 |
| 钙 | 37mg/100g | 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 |
| 钠 | 28.4mg/100g | 参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。 |
| 镁 | 16mg/100g | 坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。 |
| 锰 | 1.51mg/100g | 预防胎儿骨骼发育不良、畸形，维护人体的生长发育，包括骨骼生长、血液形成及内分泌、生殖功能的正常。 |
| 锌 | 1.24mg/100g | 促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。 |
「能不能吃」导航：主食（50种）
为方便准备做试管婴儿，及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南，特整理了50种主食的食用指南，快捷便捷的获取能不能吃、怎么吃两大关键答案。
| 主食 | |
|---|
|
| ▪花生 | ▪玉米 | ▪黑米 | ▪豌豆 | ▪燕麦 | ▪荞麦 | ▪黄米 | ▪意大利面 |
| ▪米粉 | ▪馒头 | ▪面条 | ▪油条 | ▪红薯 | ▪香米 | ▪红薯粉 | ▪通心粉 |
| ▪蚕豆 | ▪黄豆 | ▪芸豆 | ▪青稞 | ▪高粱 | ▪薏米 | ▪绿豆 | ▪糯米粉 |
| ▪面粉 | ▪饺子 | ▪馄饨 | ▪大米 | ▪麦片 | ▪小麦 | ▪糯米 | ▪葛根粉 |
| ▪黑豆 | ▪花豆 | ▪大麦 | ▪麸皮 | ▪醪糟 | ▪籼米 | ▪西米 | ▪小米粥 |
| ▪红豆 | ▪面包 | ▪包子 | ▪小米 | ▪披萨 | ▪土豆 | ▪玉米面 | ▪苦荞麦 |
| ▪寿司 | ▪芡实 |
