孕妇可以吃花豆吗

孕妇「能不能吃」科普：花豆

孕妇能不能吃花豆

孕妇能吃花豆吗？

能吃！

对准妈妈的好处：花豆富含蛋白质、钙质、矿物质，准妈妈在孕期多吃花豆可以增强体质，对身体虚弱起到滋补功效，同时花豆还具有健脾开胃、增强食欲的作用，非常适宜准妈妈食用。

对胎儿的好处：花豆中的钙质、蛋白质含量丰富，通过胎盘传递给胎儿，有助于胎儿骨骼的健康发育，同时能够增强胎儿中枢神经系统的成长发育。

坐月子能吃花豆吗？

能吃！

花豆对产后女性来说是非常好的补钙食品，尤其是选择母乳喂养的妈妈，能够增强人体免疫力。花豆还具有开胃作用，能够增进食欲，帮助产后妈妈的身体恢复。

哺乳期能吃花豆吗？

能吃！

花豆是很好的食材，将花豆用水浸泡30分钟左右，去外皮即可随意烹调，或者用清水将豆煮到手能摄碎，然后去浊水后蒸煮排骨、鸡、鸭等。

试管婴儿期间能吃花豆吗？

能吃!

花豆有健脾开胃和增强食欲的作用，还具有补血补钙的功效，促排和试管期间都可食用，但是注意什么都要适量！

花豆的功效与作用

花豆

营养价值

花豆，又名红花菜豆、多花菜豆、多花花豆、肾豆、大红豆、虎豆、福豆、虎仔豆、虎斑豆、花圆豆等。形如肾脏，颜色为白色与褐红色相间，花豆味道美味，是豆中珍品。

成分含量功效碳水化合物62.7g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。蛋白质19.1g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。膳食纤维5.5g/100g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。脂肪1.3g/100g帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。钾358mg/100g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。磷48mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。钙38mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。镁17mg/100g坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。钠12.5mg/100g参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。维生素B33mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。食用功效

花豆富含蛋白质、维生素、矿物质、钙质、氨基酸，具有补血补钙、滋阴壮阳、强身健体、健脾壮肾、增强食欲等功效。

孕妇「能不能吃」导航：主食（50种）

为方便准备做试管婴儿，及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南，特整理了50种主食的食用指南，快捷便捷的获取能不能吃、怎么吃两大关键答案。

主食▪花生▪玉米▪黑米▪豌豆▪燕麦▪荞麦▪黄米▪意大利面▪米粉▪馒头▪面条▪油条▪红薯▪香米▪红薯粉▪通心粉▪蚕豆▪黄豆▪芸豆▪青稞▪高粱▪薏米▪绿豆▪糯米粉▪面粉▪饺子▪馄饨▪大米▪麦片▪小麦▪糯米▪葛根粉▪黑豆▪花豆▪大麦▪麸皮▪醪糟▪籼米▪西米▪小米粥▪红豆▪面包▪包子▪小米▪披萨▪土豆▪玉米面▪苦荞麦▪寿司▪芡实