很多妈妈抱怨自己的母乳不足,宝宝吃不饱。宝妈们的母乳真的分泌不足吗?事实上,母乳分泌受哺乳方式、妈妈身体状态等因素影响。正确调整母乳细节,可以有效促进母乳分泌量。
增强母乳分泌量的小窍门
1、按摩乳房
每次喂奶时与宝宝进行肌肤接触。适当热敷、按摩乳房,以减轻乳房肿胀,增进产妇舒适感,使乳腺管通畅,更好地分泌乳汁,进行母乳喂养。
2、增加喂奶次数
至少两个小时一次。对于爱睡觉的宝宝,妈妈需要更积极主动的给宝宝提供吃奶的机会。
3、延长喂奶时间
左右交替喂养,等宝宝吃完一侧再换另外一侧。这样宝宝可以吃到泌乳反射后的高脂肪奶。
4、不使用安抚奶嘴和奶瓶
因为配方奶会扰乱您和宝宝之间的供求平衡关系,用安抚奶嘴来满足宝宝的吸吮需求,同样也会影响哺乳。
5、心情放松
产后紧张的妈妈,甚至患有产后抑郁症的妈妈,对哺乳、恢复,甚至对家庭生活都有很大影响,所以妈妈在产后要充分休息,积极良好地面对产后困难。
6、尽早吮吸
产后尽早让宝宝吮吸乳头,刺激乳腺的分泌,大部分母亲第三天就会上奶。一般来说,乳汁会随婴儿的食欲量调整,是足够的。产后1-3天奶量比较少,这时不要过度吸乳,乳头皲裂会影响母乳喂养。