高考是孩子要面临的一场重要考试，每年高考临近，总会听到家长交流，孩子的情绪变得越来越不稳定，心情也是阴晴不定，一会一言不发，一会乱发脾气，其实孩子出现这种现象的原因多是压力大造成的，家长要理解孩子的情绪，多帮孩子缓解压力。
高考焦虑紧张如何开导
1、合理规划复习计划：制定合理的备考计划，在保证充足时间的前提下，适当分配各科目的学习时间。同时也要注意休息，避免过度疲劳，保持良好的学习状态。
2、引导孩子积极应对失败：考生需要明白失败和挫折是成功的必经之路，即使有一些失误，也不能因此放弃。要正视问题，找出自己的不足，并采取相应的措施加以改进。
3、坚定孩子的信心：对自己的实力要有清晰、客观的认识，做到既不浮躁也不消极。尤其是在考场上，要保持冷静、自信，珍惜每一分钟的时间，发挥出最佳水平。
4、关注孩子身心健康：心理健康是高考成功的重要基础，考生在备考期间要注意规律作息，饮食健康，运动锻炼等，保持身心健康状态。
5、提供帮助：积极为考生提供实际上的帮助和支持，如为其加油打气，给予必要的鼓舞、答疑、助攻等。
6、转移注意力：在高考之前，考生如果过于焦虑、担心，情绪可能会被情绪吞噬，转移注意力是缓解情绪的一个好方法，可以一起谈心、散步、看电影等。
7、提供心理安慰：对于特别紧张的考生，朋友可以适当地为他提供心理安慰，如陪伴他说一些理性的话，让他们轻松些、愉快些。
孩子高考前情绪不稳家长该怎么做
保持冷静：越是孩子情绪不稳定的时候，越是需要家长稳稳地托住孩子。首先自己先保持冷静，在心里想一想孩子情绪背后可能的原因，调控好自己的情绪，不让自己被孩子的情绪带跑偏。
接纳允许：孩子发脾气时，接纳孩子情绪暴躁，允许孩子的情绪表达。家长一定不跟孩子硬刚，更不要去跟孩子辩对错争输赢，学会闭嘴是家长很重要的一项技能。
合理期望：根据孩子的学习成绩，以及孩子的努力情况，如果是因为家长对孩子期望过高导致孩子压力过大，那么家长及时调整期望值，不过分要求孩子，而是根据实际情况设定合理的目标。
换位思考，语言温和：不少家长认为，父母的话孩子必须听，也不考虑话轻话重，其实这是大错特错的。父母和孩子虽然有角色高低之分，但是，如果家长坚持以自我为中心的话，是很容易和孩子闹矛盾的。
适当交流，提出建议：家长应该在适当的时间段，与他进行交谈，最好是以朋友的方式，倾听孩子的内心。通过孩子的讲述，发现孩子的问题，并委婉提出建议，注意是建议而不是要求。
高考关乎孩子未来，高考前这3个错误举动，家长要避免
1、不要对孩子太过关心
往往在这个时间段，孩子们就成了全家人的“掌中宝”，在家里除了学习，其它什么都不用做。一吃完饭家长们就急匆匆赶着让孩子去房间念书，其它家务统统不让碰，一切娱乐活动也全部暂停，但其实这样给孩子造成的压力会更大。家长们应该多从孩子生活的方方面面入手，去关心孩子的生活。
2、不要对孩子过分关注。如果时时刻刻问他复习得如何，检查他复习的内容，每考完一科家长就喋喋不休地问“考的如何”，这会使得孩子感觉没有空间，很压抑，容易产生逆反心理。
3、不要对孩子过分期待。有些家长在考试之前总会在别人面前吹嘘自己孩子，认为自家孩子很聪明到时候随随便便一考就能进重点大学，给孩子造成巨大的心理压力。然而，孩子在临考前的压力过大，很容易导致考试时发挥失常，考不出理想的成绩。
