我们绝大部分宝爸宝妈们都知道，宝宝1岁以内不能添加盐，但是对于1岁以内的宝宝是否要添加辅食油却不是那么清楚。
这里胖龙猫总结了关于宝宝辅食油如何添加的一些问题，一定有你想知道的哈哈。
1、有必要给宝宝添加辅食油吗？
有必要，因为辅食油中的脂肪除了可以给宝宝提供能量以外，还可以提供人体自身无法合成的多不饱和脂肪酸。
其中-亚麻酸可以转化成EPA和DHA，-亚麻酸含量越高，可转化的DHA含量就越高，有助于宝宝大脑和视力的发育。
2、多大给宝宝添加辅食油？
6个月之前不需要添加，因为母乳或者配方奶中提供了足够宝宝需要的脂肪，6个月之后就可以根据宝宝的饮食、日常活动和生长发育来添加辅食油了。
加入到宝宝米粉、宝宝面条和各种辅食泥等辅食里面。
3、食用油有哪些种类？
食用油分为植物油和动物油。
植物油有很多，比如核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油、牛油果油、菜籽油、大豆油、棕榈油、椰子油、芝麻油、山茶油、橄榄油、花生油、玉米油等等。
动物油主要有猪油、牛油、鸡油、鸭油等等。
不同的食用油适合不同的烹饪方式。
4、如何选择宝宝辅食油？
因为植物油含有大量不饱和脂肪酸，而动物油含有大量饱和脂肪酸，易导致肥胖与高胆固醇，不适合宝宝食用。
所以我们一般给宝宝添加植物油而不是动物油。
在植物油中，建议选择技术成熟安全认证标准高、物理冷榨工艺的辅食油。
注意不要整年只吃一种油，因为没有哪一种油是完美的，建议适当更换食用油，这样对于不同营养的摄入比较有帮助。
5、哪些油适合宝宝吃？
适合宝宝吃的辅食油主要有以下这些：
核桃油：亚油酸和亚麻酸比例最接近母乳，容易被吸收，口感清淡，非常适合作为宝宝的第一口油。
亚麻籽油：亚麻酸含量较高，可以转化为DHA，适合宝宝食用，但是口感略酸，有些宝宝可能一开始未必接受，不耐高温，只能凉拌。可以和核桃油交替使用。
紫苏籽油：亚麻酸含量较高，可以转化为DHA，适合宝宝食用，但是口感略酸，有些宝宝可能一开始未必接受，不耐高温。
牛油果油：单不饱和脂肪酸含量高，且耐高温，适合作为宝宝炒菜辅食油，但亚油酸含量不及低温油
菜籽油：高温中单不饱和脂肪酸含量最低，营养成分以及比例适合作为宝宝炒菜辅食油，可以和大人共用。
大豆油：营养结构适宜，但是要选择以非转基因大豆为原料的大豆油。
6、哪些油不适合宝宝吃？
注意下面这几种油不推荐给宝宝吃：
动物油转基因食用油氢化植物油人造黄油自炸油
7、宝宝第一口油吃什么？
宝宝的第一口油吃什么，要选择宝宝比较容易接受的，口味比较清淡一些，也没有特殊的味道。
首选核桃油，也可以选择亚麻籽油、紫苏籽油，搭配牛油果油。
注意一般在开封后在3个月内吃完。时间过长容易引起油变质，如果闻到明显油哈喇味，表示已变质不能食用。
所以建议买小桶油，宝宝用油如果单独买尽量买小包装的，不要一次性开封好多瓶。
8、宝宝辅食油怎么使用？
可以选择1-2种低温油搭配一种高温油使用。
低温油：核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油可以凉拌。
其中核桃油可以进行低温加热，要注意温度不能超过60，因为核桃油含有大量的不饱和脂肪酸，高温会使脂肪酸失去它的有益成分。
高温油：葵花籽油、牛油果油、菜籽油、花生油，可以用来高温炒菜
9、宝宝每天吃油多少比较合适？
根据妇幼平衡膳食宝塔，不同年龄段的宝宝需要吃的油量见下表。
以中式汤勺为标准，满满一勺油约10g。
10、宝宝发育情况会影响吃油量吗？
当然会呀，宝宝吃的辅食不一样，体重大小不一样，吃油量可以适当调整，不用完全照搬。
宝宝体重偏重的，生长曲线高于85%，或者增重过快的，可以少放油；体重偏轻的，尤其是生长曲线低于15%，或者增长缓慢的，可以多吃一点辅食油。如果宝宝平时有吃不少肉、蛋之类的，或者喝奶多，每天800ml以上（6-12月龄）就可以适当减少辅食油；如果宝宝不爱吃肉、蛋，或者很爱少，每天600m以下（6-12月龄）则可以增加辅食油用量。
另外，如果宝宝当天吃了不少含脂肪较多的坚果、牛油果或者比较肥的肉、鱼之类的，也可以少吃点油。
