随着宝宝出生，母乳喂养是最佳的营养方式。然而，有时候，由于母乳分泌不足，导致宝宝摄入量不足，这时候就需要进行催乳了。催乳可以帮助母乳分泌，让妈妈们能够更好地喂养宝宝。
首先，妈妈们应该保持良好的心理状态，尽量避免紧张、焦虑等情绪，因为这会影响母乳分泌。同时，妈妈们也应该多饮水，保持身体水分充足，以保证母乳分泌。
其次，妈妈们可以适当增加宝宝的吸乳次数，尤其是在母乳分泌不足的情况下，可以多吸乳几次，以增加母乳分泌。此外，妈妈们也可以帮助宝宝保持健康的姿势，以便宝宝更好地吸乳。
此外，妈妈们还可以适当使用一些食物来促进母乳分泌，比如芹菜、芝麻等，这些食物都有助于母乳分泌。最后，妈妈们可以在宝宝吸完乳之后，使用温热毛巾按摩乳房，这有助于改善乳腺循环，从而促进母乳分泌。
总之，妈妈们可以通过上述方法来促进母乳分泌，3天见效也是有可能的。只要妈妈们坚持使用这些小妙招，就可以让宝宝健康成长。
