催乳是指在产后帮助母乳喂养的一种方法，它有助于提高母亲的乳汁分泌量，以便让新生婴儿得到更多的营养。本文将介绍一些催乳实操手法，帮助母亲更好的掌握催乳的技巧。
首先，要做好准备工作。在催乳前，母亲应该保持舒适平静的心态，尽量减少外界的压力，这样可以有助于母乳分泌。同时，要确保催乳环境舒适安静，避免太多的噪音和光线的干扰，这样可以让母亲更容易放松。
其次，要选择正确的体位。催乳期间，母亲可以选择躺卧、半蹲或坐姿，这样可以使乳房更容易受到婴儿吸吮和吸引，有助于提高乳汁分泌量。
第三，注意婴儿的吸吮。催乳期间，母亲要注意婴儿的吸吮力度，如果婴儿吸吮不深，可以用手指轻轻按压乳头，以增强婴儿的吸吮力度，从而提高乳汁分泌量。
第四，要调节催乳时间。催乳期间，母亲应当尽量保持每次催乳时间在20-30分钟之内，这样可以有效地提高乳汁分泌量。
最后，要注意营养补充。催乳期间，母亲应多食用富含优质蛋白质、维生素和钙质的食物，以保证母乳的营养成分，从而让新生婴儿得到更多的营养。
总之，催乳是一项技术活，要想让催乳更加有效，母亲应该多加注意上述几点，以便能够更好地掌握催乳的技巧，让新生婴儿得到更多的营养。
