催乳是母乳喂养的重要环节，新手妈妈们在刚刚开始时往往会遇到一些困难，有时甚至会出现母乳供应不足的情况。因此，学会正确的催乳方法对新手妈妈来说非常重要。
首先，新手妈妈们应当学会正确的控制奶量，这样可以有效地增加母乳的供应。正确的控制奶量的方法包括：在每次喂养之前先摸摸宝宝的肚子，以确定宝宝是否真的饿了；尽量增加每次喂养的时间，以促进母乳的供应；把每次喂养的时间间隔控制在3-4小时之内；避免宝宝太饱。
其次，新手妈妈们应当学会正确的催乳技巧，这样可以有效地增加母乳的供应。正确的催乳技巧包括：在喂养时保持宝宝的头部与胸部的正确位置；在喂养时保持宝宝的头部与乳房的正确位置；在喂养时保持宝宝的舌头的正确位置；在喂养时保持宝宝的嘴唇的正确位置；在喂养时避免宝宝吸吮太快；在喂养时保持宝宝的体温适宜；在喂养时避免宝宝睡着。
最后，新手妈妈们应当学会正确的营养补充，以补充宝宝所需的营养物质。正确的营养补充包括：适当补充优质蛋白质和维生素；补充DHA、EPA和AA；补充钙质；补充铁质；补充维生素A、B1、B2、C和E；补充卵磷脂；补充膳食纤维。
总之，催乳是母乳喂养的重要环节，新手妈妈们应当学会正确的催乳方法，以促进母乳的供应，并且需要注意宝宝的营养补充，以保证宝宝的健康成长。
