月子餐是指在产妇分娩后的一段时间内，母乳喂养期间所进食的调理饮食。月子餐的主要作用是帮助产妇恢复体力，促进乳汁分泌，增强母乳喂养的效果，以及保证新生儿良好的营养状态。
月子餐中应该包含大量的富含营养的食物，并且要选择容易消化的食物，以促进恢复和催乳。这里有几种催乳食谱，可以供产妇参考：
1、芝麻粥：将芝麻、糯米、小米、薏米、玉米、燕麦等材料混合，用水煮成粥，可以补充营养，促进乳汁分泌。
2、龙眼肉汤：将龙眼、瘦肉、鸡蛋、枸杞等材料混合，然后用清水煮汤，可以补充能量，增强母乳喂养的效果。
3、百合莲子汤：将百合、莲子、鸡蛋、枸杞等材料混合，然后用清水煮汤，可以补充营养，促进乳汁分泌。
4、芹菜瘦肉汤：将芹菜、瘦肉、鸡蛋、枸杞等材料混合，然后用清水煮汤，可以补充营养，增强母乳喂养的效果。
5、草莓椰奶：将草莓、椰奶、红糖等材料混合，然后用搅拌机打成汁，可以补充营养，促进乳汁分泌。
6、桑椹藕片：将桑椹、藕、红糖等材料混合，然后用搅拌机打成汁，可以补充营养，增强母乳喂养的效果。
7、红枣玉米粥：将红枣、玉米、小米、薏米等材料混合，用水煮成粥，可以补充营养，促进乳汁分泌。
8、芦荟西米糊：将芦荟、西米、红糖等材料混合，然后用搅拌机打成糊，可以补充营养，增强母乳喂养的效果。
以上就是一些催乳食谱的月子餐，产妇可以根据自己的喜好和身体情况，选择合适的食物，补充营养，促进恢复，增强母乳喂养的效果，给新生儿提供充足的营养。
