叶酸片备孕：为什么要吃？何时开始吃比较好？
随着社会的发展，越来越多的年轻夫妇开始计划怀孕。在备孕期间，除了注意饮食、保持良好的生活习惯外，还需要关注营养摄入。其中，叶酸是备孕及孕期中至关重要的一种营养素。
叶酸是维生素B族中的一种，它对胎儿的神经管发育具有重要作用。如果孕早期缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育不良，出现脑脊髓畸形等严重问题。因此，备孕期间就应该开始补充叶酸。
那么，备孕前多久开始吃叶酸片比较好呢？专家建议，最好提前3个月开始补充叶酸，这样可以有效预防胎儿神经管发育不良的风险。如果已经怀孕了，也应该尽快开始补充叶酸，以确保胎儿的健康发育。
叶酸片的剂量应该如何选择呢？通常建议每天补充400微克的叶酸，这是保证胎儿神经管正常发育所需的最低剂量。如果有特殊情况，如家族中有神经管畸形的遗传史、多次流产等，建议在医生的指导下适当增加叶酸的剂量。
此外，备孕期间还需要注意一些其他的营养素摄入。例如，维生素D可以促进钙的吸收，有助于胎儿骨骼的健康发育；铁可以预防贫血，提高母体的免疫力。因此，在选择叶酸片的同时，也可以考虑选购含有其他营养素的复合维生素片。
总之，叶酸是备孕及孕期中必不可少的一种营养素，对胎儿的健康发育具有重要作用。在备孕前3个月开始补充叶酸，并注意其他营养素的摄入，可以为宝宝的未来打下良好的基础。
