备孕是一个需要认真对待的重要过程，其中饮食有着重要的作用。食物不仅可以提供营养，还能够帮助你调节体内的激素，促进备孕。因此，吃什么助于备孕是一个重要的问题。
首先，要多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果含有大量的维生素、矿物质和植物素，可以提供营养，促进激素的分泌，有助于备孕。此外，多吃鱼肉、蛋白质和坚果，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以提供营养，促进激素的分泌，有助于备孕。
其次，要少吃油腻和精制食品。这些食物中含有大量的糖分和油脂，容易使体内激素失衡，影响备孕。因此，要尽量减少油腻和精制食品的摄入，以保持激素的平衡，有助于备孕。
此外，要多喝水。水可以清洁体内的毒素，促进新陈代谢，有助于激素的分泌，有利于备孕。
最后，要多吃有益于备孕的食物，如燕麦、芝麻、绿豆、芹菜、紫菜和黑木耳等。这些食物中含有丰富的维生素、矿物质和植物素，可以提供营养，促进激素的分泌，有助于备孕。
综上所述，吃什么助于备孕是一个重要的问题，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃鱼肉、蛋白质和坚果，少吃油腻和精制食品，多喝水，多吃有益于备孕的食物等，这样才能提供营养，促进激素的分泌，有助于备孕。
