备孕期间，女性可以通过合理的饮食来促进排卵，让排卵更快，以便尽快怀孕。下面介绍一些能够促排卵的食物，帮助女性备孕者提高怀孕几率。
首先，备孕期间应该多吃谷物类食物，如面包、米饭、玉米等，它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助女性体内的激素平衡，推动排卵。此外，谷物类食物中含有大量的纤维素，可以帮助肠胃蠕动，保持肠道健康，有利于排卵。
其次，备孕期间应多吃富含维生素E的食物，如核桃、芝麻、花生、豆类等，它们中含有丰富的维生素E，可以帮助女性体内激素的平衡，促进排卵。
再次，备孕期间应多吃富含钙的食物，如牛奶、豆浆、芝麻、豆腐、花生等，它们中含有丰富的钙，可以帮助女性体内激素的平衡，促进排卵。
最后，备孕期间应多吃含有人体所需的营养素的食物，如蔬菜、水果、鱼虾等，它们中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等，可以帮助女性体内激素的平衡，促进排卵。
总之，备孕期间应多吃谷物类食物、富含维生素E的食物、富含钙的食物、含有人体所需营养素的食物等，这样可以帮助女性体内激素的平衡，促进排卵，让排卵更快，以便尽快怀孕。
