答案是：男女双方都要做好充分的准备。
首先，男女双方都要注意营养均衡，以保证身体健康。男性要多吃富含维生素A、B、C、E和锌的食物，如蔬菜、水果、豆类、蛋白质等，以有助于精子的形成和活力。女性则要多吃富含叶酸、维生素E和钙的食物，如牛奶、鱼、蛋、豆类等，以帮助卵子的发育。此外，两性都要多饮水，保持体内水分充足，这对于精子和卵子的发育也很重要。
其次，双方要注意生活作息，尽量保持定时安排，每天睡眠充足，以保证身体的健康。另外，双方都要注意运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于放松身心，促进新陈代谢，使身体更加健康。
此外，双方都要避免过度精神压力，不要过度担心，保持乐观的情绪，以保持身体的健康。
最后，双方都要注意避免有害物质的摄入，如抽烟、饮酒、吸毒等，这些都会对受孕造成不利影响，因此一定要避免。
总之，准备要小孩的男女双方都要做好充分的准备，要注意营养均衡、保持良好的生活作息、避免过度精神压力、以及避免有害物质的摄入，这样才能让受孕更加顺利。
